Siema. Dzisiaj u mnie waga 104kg Cardio zostaje dalej na poziomie 30min na czczo. Dzisiaj planowo wpadną plecy. Ogólnie z przepukliną chyba wszystko ok więc w planie mam sobie ułożyć drugi zestaw na plecy i dać tam już normalne wiosło sztangą czy końcem sztangi, i coś też hantlą, a w tym lżejszym treningu pleców odjąć jedno ściąganie i dać na [...]
Nie nie, hamować się to nie w moim przypadku u mnie bardziej w stronę naginania xD hehe No ale masz racje więc zobaczymy co tam sie podzieje za jakiś czas. myślę że do świąt Bożego Narodzenia to masa bedzie grana, chyba że za szybko się uleje jak prosie :D hehe
Wiesz ja sam mając takiego trenera, to I bym tyl 5 kg tygodniowo jak by kazał %-) Po prostu takie luźne przemyślenia, zboczenie zawodowe można powiedzieć, czy sam bym inaczej to rozegrał :-D I wiadomo, na masie sprawa jakości schodzi zawsze na drugi plan, no ale mimo wszystko, bez owijania w bawełnę- szybko się ulales %-)
Siema Tak więc dzisiaj klatka plus barki. Zwykle spoko tam przy wyciskaniu na ławce płaskiej założyłem 140 kg no ale niestety jedno powtórzenie mniej i stwierdziłem że dzisiaj dodam sobie tutaj jedną serię więcej tak więc później pociskanie sztangi męsko się dodatni też nie było tyle siły co zawsze tak więc na skosie dodatkiem po 122 kg też nie [...]
Bry Dzisiaj łapy i wreszcie siłowo jakby lepiej no ale ostatni dzień na wysokich węglach i nareszcie odpoczynek od jedzenia xD hehe 1. Wyciskanie wąsko sztangą 125x6 100x10 90x10 125x7 100x11 90x11 1. Uginanie sztangi stojąc w oparciu o ławkę 52x11 47x11 42x11 55x11 50x10 45x10 2. Francuz sztangą leżąc 60x7 50x9 45x10 60x7 50x10 45x11 2. [...]
Kwachor właśnie widziałem Twoja redu z Bartkiem i czytałem opis to rzeczywiście góra na maksa sucha a dół dochodzi później. U mnie za to właśnie odwrotnie no ale każdy ma inaczej ;)
Hej Dzisiaj waga 120,2kg Cardio 30min Dzisiaj w planie trening push Ogólnie to mnie od soboty przeziębienie trzyma, katar, gardło, gorączki na szczęście nie mam no ale chodzi człowiek taki przyje....y
[...] i siedzącą to i tak jest człowiek jakiś taki przywalony na początku. A tutaj po prostu najlepsze określenie to jest takie Z buta wjeżdżam i robię rozpierdziel :D No ale nic od jutra już normalnie do pracy tak więc będzie trzeba wstawać o 4:00 i trenować około 15:00 jak zawsze Co nie zmienia faktu i że i tak wyciągnę z tego maksimum ile [...]
vixen3 - z tym do Cokty musisz:) Cokta - ok nie będę ujawniał:) nawet nie opisuję co tam robię ale muszę przyznać że jest dobrze:) 27.05.2012 były lekkie zakwasy w nogach ale nie przeszkodziło to w długim chociaż mało intensywnym spacerze po lesie:) oprócz tego dużo oglądania SW --------------------------------------------- 28.05.2012 - [...]
[...] dla osoby co startuje: Rower- 10-20tyś Rejestrator (np. garmin)- 1.5tyś Pomiar mocy- 2-4tyś Buty, kask, ubrania, okulary itd... masakra%-) Wiadomo można i mniej wydać. 3 lata temu jak kupowałem swoją pierwszą szosę za 3tyś to uważałem, że ludzie to d****e, którzy tyle ładują w sprzęt. No ale wiesz, punkt widzenia zależy od punktu siedzenia %-)
[...] mama, a teraz tata ;-) Na rowerze bez przyczepki jechało się super, lekko i wygodnie. Na tym drugim znacznie gorzej, nie dość że siodełko twarde i koszmarne, kierownica za daleko tak że musiałam jechac pochylona i bolała mnie szyja i barki to jeszcze ciężar większy niż połowa mojej wagi %-) Z górki wcale nie jechało samo, pod górę mocno ciągnęło [...]
[...] miasta, zdaję sobie sprawę jak to wygląda. Żona mi od tygodnia powtarza, "powiedz Viki, żeby jak może to na wieś albo na działkę uciekła" a ja na to, to sama powiedz.:-) No ale mam wątpliwości. Tak sobie myślę, czy warto mieć kilometry do sklepu, czy warto samemu sobie odśnieżać drogę, czy warto rąbać samemu drewno, czy warto bać się o dziecko [...]
[...] że jednak za wcześnie na takie wyzwania. Pamiętam jak długo dochodziłam do siebie po pierwszym Barbarianie, wystartowałam bez przygotowania, szczególnie biegowego, ale miałam za sobą kilka miesięcy regularnych treningów na siłowni + cardio/interwały na maszynach. A tymczasem... 22.01 piątek Jak to mówią, samo się nie zrobi. Czas był, [...]
Forerunner generalnie jest ok - ja mojemu nic nie zarzucę, poza tym ze nie wygląda "do sukienki". Vivoactive są takie właśnie sukienkowe.... No, ale pewnie jest tak jak Hesia pisze. Najwięcej sensu ma ten 945, no i są kolorowe paski na allegro:) Więc sroczka zostanie zaspokojona. Fajnie Viki ze Cię zapytałam, bo bym chyba jednak szła w te Fenixy. [...]
Nie, na silce to wlasciwie byle jak mam wlosy i jedyne miejsce gdzie mi nie zalezy, potem z reguly do domu juz wracam i w domu tez luz, no ale gdybym po silce musiala isc gdzies np umowila sie z kims na miescie czy cos takiego, jakies wyjscie 'do ludzi', no gdyby po prostu bylaby potrzeba by lepiej wygladac, to juz musialabym sie zastanowic jak to [...]
[...] cwiczac, tak patrze dla wagi okolo 60kg to malo jest okolice 2000kval, te nabiegane km caly czas w ilosci ogromnej, troche silowego do tego, a teraz tez niby mniej trenujesz ale przeciez ruszasz sie caly czas, dzialka, rower, non stop cos robisz, nie wiem czy pisalas ile teraz jesz ale pewnie poniżej 2000? Ale pewnie glodna teraz chodzisz :-) no, [...]
No ale Najlepszego jednak napisał dziennikarz i to niezły, to zwykle daje trochę dystansu, o który w autobiografiach bywa trudno. A i temat miał wg mnie ciekawszy. ;) Chociaż Rich Roll też chyba wychodził z uzależnienia o ile dobrze pamiętam, i może właśnie to było powodem takiego "nawiedzonego" stylu życia w jego "nowym ja"? Przeniósł [...]
Madzia ale idąc tym tokiem rozumowania to z roku na rok nie powinniśmy liczyć na progres siłowy bo jesteśmy coraz starsi. A jednak jest zupełnie inaczej. I jak widać u Ciebie można i siłę budować i sylwetkę. Plany siłowe i na podciąganie miałam dwa w ostatnich dwóch latach, od dwóch różnych trenerów i nic. Nie robią ciągle tego samego, próbowałam [...]
[...] czasem budził się w nocy więc ze snem bywało gorzej. Tomasz w drugiej ciąży miałam sporo czasu na odpoczynek. Po ciąży też trochę trwało zanim wróciłam do treningów. No i przerwę miałam praktycznie całe wakacje. Jest jeszcze jedna opcja do wypróbowania w treningu góry, no ale sam fakt że trzeba zrobić duży krok w tył jest mocno irytujący ;-)
Michał Jekiel road to super heavyweight
